czy od

a wiesz moze co jest przyczyna tego jakies wypadniecie dysku ? Krążek międzykręgowy składa się z części obwodowej zwanej pierścieniem włóknistym, w środku którego znajduje się jądro miażdżyste. Osłabiony pierścień włóknisty może nie utrzymać w swych granicach jądra miażdżystego i wtedy dochodzi do uwypuklenia (wypadnięcia) jądra miażdżystego [...]

Nie ma przeciwskazan, abstrach**ac od tego czy glutamina jest w ogole potrzebna

tak o to. generalnie spalacze typu Therm line odpuść, bo to strata pieniędzy tylko. Nie wiem czy TSe od kwietnia-maja się poprawiło, jak nie to tez bym się nim nie interesował . Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-09 15:28:10

to zależny od tego jakie masz obciążenie i oczekiwania co do obciążenia tego gryfu(czy podnosisz więcej niz 150 kg)

To jeszcze parę pytań do tego, nie widać tego na filmach, ściągać łopatki od początku czy pod koniec? Muszę opuszczać sztangę za każdym razem do podłogi? Jeśli opuszczam to pomiędzy 1 powtórzeniem a 2 mam tak z 3 sekundy przerwy.

może l-karnityna? odczuwalne dzialanie, przypływ energii i bezpieczenstwo z cala pewnoscia nawet mimo wieku 17lat. kawa, pobudzacze czy spalacze od 17tu lat... nie sadze.. zalezy jakie masz cisnienei, jak masz (nie daj Boze) niedocisnienie i czujesz sie ospaly na treningu to mozesz dac sobie porcje przedtreningową jednego z powyższych jak masz(nie [...]

hm wiesz czy lepiej nie tykać to zależy od środka, ogólnie z PH jestem zadowolony, a tutaj wyszła po prostu moja niewiedza, po dosyć lajtowym PH jakim jest SUS powinienem odpuścić odblok, albo kupic sobie jakiegoś novedexa itp. osłonki na wątrobe brałem prawie do każdego kaps. efekty na massdrolu porównywalne albo lepsze niż po mecie, a mniejsze [...]

To dość oczywiste, że jedząc mniej kalorii niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne będziesz redukował masę ciała. Ile z tego będzie mięśni, a ile to tkanki tłuszczowej zależne już będzie od ilości składników odżywczych, aktywności fizycznej, między innymi udziału treningu siłowego, czy kilku innych czynników. W praktyce jednak nie do końca [...]

Mocny275 pytanie brzmiało o dawkowanie a nie: CZY MAM MYŚLEĆ O ENANIE. Generalnie co za wiele się od was nie dowiedziałem zbyt dużo

Do 50 pompek i 16 podciągnięć stosunkowo łatwo dojść, potem zaczynają się schody, wątpię że masz szanse poprawić to w miesiąc. Dwóch palach od jednej ręki? Czy ogólnie dwóch? Po co Ci to w ogóle?

[...] sporo zależy od sekcji, natomiast mnie nie przekonało. Dyskusje na temat skuteczności na ulicy są bez sensu, jeżeli rozmawiamy o przeciwniku z ostrym sprzętem. Uderzacz czy grappler krwawią tak samo z kosą pod żebrem i dyskusje na ten temat są czysto akademickie i jak dla mnie to strata czasu. Zmieniony przez - PITTT w dniu 2018-01-23 [...]

I jak to obliczyc??? Zaczynamy od wyznaczenia 1RM. Ma to być aktualny rekord nie sprzed pół roku czy życiówka z cyklu, Można posłużyć się wzorem: Ciężar x ilość powtórzeń x 0,0333 + ciężar = 1RM

[...] że objętościowo jest znacznie mniejszy niż przy posiłku dziennym, po drugie zawiera szybkie węglowodany. (jak coś pokręciłam nie krzycz) Już od dawna zastanawiałam się czy nie podsypać tego odzywką białkową.., choćby połową porcji Po trzecie sama nie wiem co zrobić z tym 5 posiłkiem.. bo Jem o 6:30, 9:30, 12:30, i 15:30 (to są 4 posiłki) a [...]

czyli raczej sprawa genetycznego uprzywilejowania do lapania tluszczu w dolnych partiach :) pozostaje Ci nieustanna walka - zwroc uwage na to co jesz, co do treningu... acznij od 4 serii po 40-50powtorzen wspiec (mozesz stosowac zamiennie wspiecia w siadzie lub w staniu) - obciazenie dobierz takie by przy ~35 powtorzeniu czuc palenie i potem [...]

Co, co, co? Białka się często nawet nie zalicza do suplementów, od to raczej... posiłek? dodatek. To jest tak jakbyś się zapytał, czy po wołowinie nasili ci się trądzik. Więc nie

"W glikogenie mięsniowym sportowca jest 400-500gram glikogenu" rozumiem że były to badania prowadzone na sportowcach wyczynowych mniemam że ponadprzeciętnie wysportowany człowiek nie ma takich zasobów.. dodatkowo trzeba wziąść pod uwagę że ćwuicząc w siłowni czy też gdziekolwiek indziej sami kontrolujemy intensywność, więc nie móżna [...]

W porządku to wygląda, choć lepszym źródłem tłuszczu od słonecznikowego oleju byłyby : oliwa czy rzepakowy, lniany np. mało warzyw trochę

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]

Kreatyne biorę od początku w cyklach . Pytałem na siłowni chłopaków , też zaczynali w wieku 14-15 lat i nic im nie jest. No pewnie, że nic im nie jest, kreatyna to nie trucizna. Po prostu jedzenie jej kompletnie nic Ci nie da. W wieku 14 lat też można na siłownię chodzić, to nie zabija, ale robienie przysiadu czy martwych ciągów "ciężarem" 40kg [...]

Najpierw poćwicz na sucho tylko z odpowiednim odżywianiem a później zapodaj jakieś mono czy coś wszystko będzie zależało od funduszy. Pozdr./.